Cuando se trata de entrenar a un deportista de competición cualquier detalle cuenta, factores como la elección de un ejercicio u otro pueden ser determinantes. La mejor manera que tenemos de mejorar el rendimiento en un deporte o un movimiento concreto es practicándolo.
Si eres ciclista y quieres mejorar tus tiempos, coge la bici y ponte a pedalear. A esto puedes añadirle la observación y la imaginación de los gestos que quieres aprender ya que te facilitará el aprendizaje motor.
Una vez eliminado el propio ejercicio de competición, cuando llega un deportista a VOLTA, debemos diseñar un programa de entrenamiento con ejercicios específicos para la persona y el deporte que practica. Pero antes de tomar decisiones realizamos una valoración inicial a todos los deportistas que llegan a VOLTA.
Tenemos que conocer las necesidades de cada deportista, las características y experiencias, qué posiciones adopta, qué movimientos realiza en su competición, así como el momento de la temporada en el que se encuentre, qué variables del entorno condicionan la respuesta motora? qué regiones corporales participan y cómo se deben coordinar? en qué rango y plano de movimiento necesita aplicar fuerza? cuál es el vector de fuerza predominante?
Una vez tenemos todos estos datos, toca analizar qué carencias tiene el deportista, qué aspectos tiene que mejorar de cara a un mayor rendimiento y de ahí se determinará el tipo de ejercicios que introduciremos a su planificación deportiva.
En VOLTA usamos métodos de entrenamiento menos convencionales que ayudan a mejorar el rendimiento de nuestros deportistas. La especificidad es posiblemente uno de los principios de entrenamiento de los que más se habla: la del deporte y la del deportista. No tiene sentido que todos los deportistas de una disciplina deportiva entrenen igual, a pesar de que el objetivo sea el mismo. Tampoco lo tiene que entrenemos a un deportista atendiendo solo a sus necesidades, sin prestar atención a lo que ocurre en la competición.
Si quieres optimizar tus entrenamientos y rendir más y mejor en tu deporte, este es tu centro de entrenamiento.
Te esperamos!!
